Banco de Dados de alimentos e contador de calorias  
Fatos Nutricionais
Quantidade
1 porção (102 g)
por porção
Energia
137 kj
33 kcal
Carboidratos
5,23g
Açúcar
0,52g
Proteínas
4,07g
Gorduras
0,51g
Gordura Saturada
0,093g
Gordura Monoinsaturada
0g
Gordura Poliinsaturada
0,218g
Colesterol
0mg
Fibras
3,8g
Sódio
297mg
Potássio
307mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(33 cal)
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Gorduras (11%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
33
Gord
0,51g
Carbs
5,23g
Prot
4,07g
Existem 33 calorias em Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura) (1 porção).
Repartição das Calorias: 11% gord, 50% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 32
1 porção (102 g) 33
1 xícara, congelado, folha 61

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
Espinafre
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Mini-Espinafre
  Visualizar Mais Info Nutricional de Espinafre

Tipos de Vegetais relacionados:

Cebolas
Tomates Vermelhos
Alface
Cogumelos
Cenouras
  Visualizar Mais Info Nutricional de Vegetais

Ver também:

Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado)
Creme de Espinafre
Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura)
Iogurte Congelado sem Gordura
Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio)
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Alimentos Consumidos Recentemente:

Swift Ravióli Verde Ao Pomodoro
Congelados da Sônia Carne Colorida
Swift Kibe de Abóbora C/ Espinafre e Ricota
Hortifruti Espinafre Cru
Urban Farmcy Polpeta Ao Molho de Espinafre
Habib's Esfiha Folhada de Espinafre com Philadelphia


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