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16 brotos, médios (13,5 cm - 18 cm de comprimento)

Aspargos

Fatos Nutricionais
Quantidade
16 brotos, médios (13,5 cm - 18 cm de comprimento)
por porção
Energia
214 kj
51 kcal
Carboidratos
9,93g
Açúcar
4,81g
Proteínas
5,63g
Gorduras
0,31g
Gordura Saturada
0,118g
Gordura Monoinsaturada
0,015g
Gordura Poliinsaturada
0,225g
Colesterol
0mg
Fibras
5,4g
Sódio
5mg
Potássio
517mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
3%
da IDR*
(51 cal)
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (61%)
 
Gorduras (4%)
 
Proteínas (35%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
51
Gord
0,31g
Carbs
9,93g
Prot
5,63g
Existem 51 calorias em Aspargos (16 brotos, médios).
Repartição das Calorias: 4% gord, 61% carbs, 35% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 broto, pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 2
1 broto, médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 3
1 broto, grande (18,5 cm - 22 cm) 4
1 broto , extra grande (22,5 cm - 25 cm de comprimento) 5
100 g 20
1 xícara 27

Tipos de Aspargos relacionados:

Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos)
Aspargos (sem Preparação, Congelado)
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Tipos de Vegetais relacionados:

Espinafre
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Cenouras
Tomates Vermelhos
Cebolas
Cogumelos
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Ver também:

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Vida Leve Creme de Aspargos
Campbell's Creme de Aspargos
SACIA Creme de Aspargos
La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes
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Quantidade:
 

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