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Slinejane
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de Slinejane - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1575 Cals   Alimento: 1127 Cals (Gord: 40,89g, Proteínas: 73,21g, Carbs: 110,20g)
Total Mensal: Exercício: 29926 Cals   Alimento: 23677 Cals (Gord: 858,77g, Proteínas: 1537,44g, Carbs: 2314,17g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido 1020
2
Líquido -406
3
Líquido -656
4
Líquido -231
5
Líquido -768
6
Líquido -1228
7
Líquido -475
8
Líquido -1407
9
Líquido -588
10
Líquido 451
11
Líquido -1015
12
Líquido -3
13
Líquido -409
14
Líquido -750
15
Líquido -581
16
Líquido -1453
17
Líquido -479
18
Líquido -582
19
Líquido 976
20 21 22
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30            

Info da Média Diária de Calorias

66%
da IDR*
(1127 cal)
66% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Gorduras (33%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (12 set 24)
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