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MariaMezentseva
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de MariaMezentseva - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2021 Cals   Alimento: 2040 Cals (Gord: 80,10g, Proteínas: 68,62g, Carbs: 263,94g)
Total Mensal: Exercício: 48499 Cals   Alimento: 48971 Cals (Gord: 1922,46g, Proteínas: 1646,94g, Carbs: 6334,62g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido -253
2
Líquido 907
3
Líquido 181
4
Líquido 495
5
Líquido -411
6
Líquido 274
7
Líquido -406
8
Líquido -1473
9
Líquido -411
10
Líquido 364
11
Líquido 30
12
Líquido 86
13
Líquido 393
14
Líquido -291
15
Líquido -644
16
Líquido 530
17
Líquido 166
18
Líquido 850
19
Líquido 238
20
Líquido 382
21
Líquido -778
22
Líquido 19
23
Líquido 714
24
Líquido -490
25
-
-
26
-
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27
-
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28
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-
29
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30
-
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Info da Média Diária de Calorias

113%
da IDR*
(2040 cal)
113% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (52%)
 
Gorduras (35%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (30 mar 23)
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