Calendário de Dieta de Efekan Irmak - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
dezembro 2022
qua 21: 874 * 26%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
32,98g
 
64,28g
 
74,82g
- -
seg 19: 860 * 26%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
33,58g
 
56,06g
 
75,89g
- -
sáb 17: 2131 * 65%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
76,41g
 
60,67g
 
295,10g
- -
sex 16: 1423 * 43%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
50,57g
 
76,66g
 
160,61g
3055*  1632
fevereiro 2022
qui 10: 299 * 9%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
7,56g
 
30,79g
 
32,14g
- -
qua 9: 798 * 24%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
38,20g
 
17,96g
 
95,83g
- -
dezembro 2021
ter 14: 386 * 12%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
9,07g
 
33,09g
 
43,13g
- -
qua 8: 243 * 7%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
15,06g
 
1,36g
 
26,97g
- -
ter 7: 1635 * 50%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
57,45g
 
61,73g
 
217,98g
- -
seg 6: 672 * 20%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
41,59g
 
24,29g
 
51,49g
- -
junho 2021
sex 4: 406 * 12%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
24,34g
 
31,66g
 
13,88g
- -
abril 2021
sex 30: 837 * 25%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
31,73g
 
54,06g
 
82,61g
- -
março 2021
ter 23: 544 * 16%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
26,56g
 
32,60g
 
43,65g
- -
seg 22: 1791 * 54%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
52,10g
 
203,89g
 
125,45g
- -
qua 17: 2415 * 73%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
149,06g
 
170,86g
 
108,88g
- -
qua 10: 519 * 16%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
20,33g
 
28,39g
 
54,81g
- -
qua 3: 1043 * 65%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
49,00g
 
16,24g
 
140,42g
- -
ter 2: 1023 * 64%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
67,83g
 
29,68g
 
75,95g
- -
fevereiro 2021
sex 26: 2544 * 159%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
136,71g
 
141,23g
 
175,83g
- -
qui 25: 881 * 55%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
52,32g
 
69,81g
 
28,17g
- -
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