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mulmo50
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de mulmo50 - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1592 Cals   Alimento: 1194 Cals (Gord: 44,31g, Proteínas: 66,63g, Carbs: 129,99g)
Total Mensal: Exercício: 36613 Cals   Alimento: 33441 Cals (Gord: 1240,57g, Proteínas: 1865,56g, Carbs: 3639,60g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido 126
2
Líquido -36
3
Líquido -492
4
Líquido -360
5
Líquido -304
6
Líquido -319
7
Líquido 223
8
Líquido -294
9
Líquido -501
10
Líquido -480
11
Líquido -382
12
Líquido -468
13
Líquido -525
14
Líquido 473
15
Líquido -248
16
Líquido -481
17
Líquido -426
18
Líquido -470
19
Líquido -380
20
Líquido -394
21
Líquido 374
22
Líquido -199
23
Líquido -469
24 25 26 27 28 29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1194 cal)
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Gorduras (34%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 1200 calorias (05 ago 24)
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