Calendário de Dieta de Penoso2020 - Visão Geral


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Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
setembro 2022
qua 21: 799 * 42%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
32,14g
 
31,35g
 
105,94g
- -
ter 20: 2173 * 114%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
80,00g
 
89,79g
 
298,99g
- -
seg 19: 2525 * 133%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
92,04g
 
103,23g
 
332,51g
- -
dom 18: 2212 * 116%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
103,70g
 
96,31g
 
232,38g
- -
sáb 17: 1559 * 82%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
83,94g
 
57,92g
 
152,40g
- -
sex 16: 2420 * 127%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
117,56g
 
121,28g
 
235,30g
- -
qui 15: 1836 * 97%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
88,40g
 
84,78g
 
188,90g
- -
qua 14: 1442 * 76%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
66,61g
 
61,18g
 
162,17g
- -
ter 13: 2613 * 138%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
120,96g
 
107,73g
 
298,04g
- -
seg 12: 1511 * 80%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
45,97g
 
59,95g
 
232,75g
- -
dom 11: 1862 * 98%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
88,00g
 
84,44g
 
197,13g
- -
sáb 10: 1907 * 100%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
80,28g
 
82,60g
 
170,04g
- -
sex 9: 2352 * 124%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
115,12g
 
95,26g
 
249,87g
- -
qui 8: 2071 * 109%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
100,97g
 
99,61g
 
206,19g
- -
qua 7: 2071 * 109%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
71,68g
 
102,28g
 
276,57g
- -
ter 6: 1806 * 95%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
75,07g
 
92,63g
 
199,88g
- -
seg 5: 1776 * 93%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
52,62g
 
76,90g
 
272,92g
- -
março 2022
sex 18: 995 * 52%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
27,86g
 
56,26g
 
138,03g
- -
qui 17: 2492 * 131%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
95,76g
 
113,57g
 
269,83g
- -
qua 16: 1574 * 83%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
54,89g
 
79,21g
 
203,51g
- -
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