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miskime
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de miskime - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2267 Cals   Alimento: 1595 Cals (Gord: 61,67g, Proteínas: 73,33g, Carbs: 189,36g)
Total Mensal: Exercício: 43070 Cals   Alimento: 30312 Cals (Gord: 1171,74g, Proteínas: 1393,31g, Carbs: 3597,86g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido -501
2
Líquido -695
3
Líquido -594
4
Líquido -1202
5
Líquido -1501
6
Líquido -993
7
Líquido -767
8
Líquido -742
9
Líquido -1704
10
Líquido -347
11
Líquido -579
12
Líquido -224
13
Líquido -721
14
Líquido -568
15
Líquido -304
16
Líquido -76
17
Líquido -538
18
Líquido -472
19
Líquido -230
20
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Info da Média Diária de Calorias

106%
da IDR*
(1595 cal)
106% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Gorduras (35%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 1500 calorias (23 jun 23)
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