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~PolinaTselinskaya~
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de ~PolinaTselinskaya~ - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1987 Cals   Alimento: 1462 Cals (Gord: 44,44g, Proteínas: 95,24g, Carbs: 161,51g)
Total Mensal: Exercício: 53648 Cals   Alimento: 36539 Cals (Gord: 1111,08g, Proteínas: 2380,95g, Carbs: 4037,77g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido -537
2
Líquido -218
3
Líquido -484
4
Líquido -114
5
Líquido -989
6
Líquido -289
7
Líquido -540
8
Líquido 66
9
Líquido -765
10
Líquido -852
11
Líquido -1110
12
Líquido -1059
13
Líquido -293
14
Líquido -41
15
Líquido -832
16
Líquido -446
17
Líquido -722
18
Líquido -67
19
Líquido -902
20
Líquido -396
21
Líquido -1078
22
23 24
Líquido -1079
25
Líquido -230
26
Líquido -112
27
Líquido -143
28
-
-
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

66%
da IDR*
(1462 cal)
66% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Gorduras (28%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2200 calorias (30 ago 24)
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