| Média Diária: |
Exercício: 2780 Cals |
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Alimento: 2158 Cals |
(Gord: 83,00g, Proteínas: 168,50g, Carbs: 171,85g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 30581 Cals |
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Alimento: 21579 Cals |
(Gord: 830,00g, Proteínas: 1684,96g, Carbs: 1718,52g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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2
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3
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Líquido -189 |
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4
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Líquido -507 |
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5
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Líquido -162 |
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6
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Líquido -723 |
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7
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Líquido -1380 |
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8
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Líquido -959 |
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9
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Líquido 451 |
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10
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Líquido -1652 |
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11
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Líquido -603 |
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (35%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2100 calorias (16 mai 24)
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