Calendário de Dieta de beneron - Visão Geral


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Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
março 2024
sex 22: 430 * 18%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
18,46g
 
24,58g
 
43,95g
- -
qui 21: 2256 * 94%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
59,01g
 
192,97g
 
225,30g
2184*  72
qua 20: 2037 * 85%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
62,14g
 
176,50g
 
172,25g
2580*  543
ter 19: - - 2817* -
seg 18: 1628 * 68%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
55,79g
 
129,66g
 
159,51g
2848*  1220
dom 17: - - 1921* -
sáb 16: 430 * 18%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
18,46g
 
24,58g
 
43,95g
2745*  2315
sex 15: 1731 * 72%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
43,04g
 
140,36g
 
174,23g
3033*  1302
qui 14: 1661 * 69%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
36,67g
 
147,01g
 
169,12g
2495*  834
qua 13: 2125 * 89%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
44,88g
 
211,19g
 
200,46g
2872*  747
ter 12: 1857 * 77%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
47,90g
 
150,62g
 
183,51g
2275*  418
seg 11: - - 2326* -
dom 10: - - 408* -
sáb 9: - - 1501* -
sex 8: - - 3358* -
qui 7: - - 2469* -
qua 6: 1115 * 46%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
74,95g
 
34,86g
 
81,89g
2757*  1642
ter 5: - - 2628* -
seg 4: - - 3406* -
dom 3: - - 2308* -
sáb 2: - - 2132* -
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