Calendário de Dieta de Jhon Sierra - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
junho 2024
sex 28: 865 * 30%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
33,17g
 
45,67g
 
102,80g
- -
qui 27: 631 * 22%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
18,47g
 
22,57g
 
100,35g
- -
seg 24: 634 * 22%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
17,58g
 
21,57g
 
105,10g
- -
seg 17: 1951 * 67%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
79,84g
 
149,95g
 
163,67g
- -
qua 5: 2304 * 79%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
85,84g
 
115,72g
 
264,24g
- -
seg 3: 2355 * 81%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
126,65g
 
148,61g
 
153,40g
- -
maio 2024
qua 22: 2441 * 84%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
39,24g
 
66,29g
 
484,82g
- -
ter 21: 2024 * 70%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
69,80g
 
107,85g
 
240,72g
- -
seg 20: 2762 * 95%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
104,09g
 
113,31g
 
351,67g
- -
dom 19: 2115 * 73%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
66,17g
 
111,01g
 
274,96g
- -
sex 17: 2252 * 78%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
93,96g
 
101,32g
 
246,80g
- -
sex 10: 585 * 20%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
25,86g
 
29,38g
 
58,20g
- -
qua 8: 549 * 19%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
28,80g
 
29,25g
 
43,20g
- -
abril 2024
dom 28: 1112 * 38%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
40,50g
 
45,86g
 
148,88g
- -
sex 19: 1375 * 47%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
43,40g
 
61,09g
 
194,97g
- -
fevereiro 2024
seg 5: 2212 * 76%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
96,07g
 
152,37g
 
193,34g
- -
outubro 2023
seg 23: 2813 * 97%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
116,36g
 
170,66g
 
283,82g
- -
qui 19: 2508 * 86%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
89,27g
 
198,40g
 
228,99g
- -
ter 17: 2406 * 83%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
95,10g
 
159,28g
 
229,49g
- -
seg 9: 2271 * 78%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
126,40g
 
173,63g
 
107,54g
- -
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