Calendário de Dieta de John-Smith - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
maio 2024
seg 27: 1560 * 78%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
72,02g
 
141,40g
 
83,95g
- -
qua 22: 740 * 37%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
52,22g
 
51,16g
 
18,63g
- -
ter 21: 824 * 41%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
22,50g
 
42,20g
 
100,00g
- -
seg 20: 2218 * 111%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
85,64g
 
140,33g
 
218,93g
- -
dom 19: 1904 * 95%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
86,61g
 
112,50g
 
169,63g
- -
seg 13: 3294 * 165%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
224,08g
 
151,13g
 
188,44g
- -
abril 2024
qua 10: 1070 * 54%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
66,99g
 
54,29g
 
58,85g
- -
março 2024
sex 15: 105 * 5%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
0,39g
 
1,29g
 
26,95g
- -
qui 14: 1935 * 97%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
120,14g
 
85,99g
 
115,32g
- -
qua 13: 1303 * 65%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
42,83g
 
54,41g
 
184,90g
- -
dezembro 2023
qua 27: 1274 * 64%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
30,79g
 
86,80g
 
162,19g
- -
ter 19: 1370 * 68%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
75,18g
 
101,28g
 
71,11g
- -
seg 18: 1421 * 71%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
36,74g
 
75,56g
 
169,83g
- -
dom 17: 4328 * 216%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
296,94g
 
257,21g
 
196,99g
- -
sáb 16: 2044 * 102%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
34,65g
 
48,94g
 
382,76g
- -
sex 15: 2271 * 114%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
72,73g
 
145,82g
 
255,22g
- -
qui 14: 1468 73%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
73,00g
 
104,32g
 
102,91g
- -
qua 13: 1995 * 100%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
31,96g
 
86,82g
 
335,52g
- -
ter 12: 1540 * 77%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
58,46g
 
118,14g
 
142,66g
- -
seg 11: 838 * 42%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
39,86g
 
84,25g
 
38,58g
- -
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