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seydaaytekin
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de seydaaytekin - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2422 Cals   Alimento: 2049 Cals (Gord: 96,63g, Proteínas: 69,12g, Carbs: 220,68g)
Total Mensal: Exercício: 58138 Cals   Alimento: 49172 Cals (Gord: 2319,01g, Proteínas: 1658,90g, Carbs: 5296,21g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido 35
2
Líquido -1092
3
Líquido 18
4
Líquido -1107
5
Líquido -1025
6
Líquido -1252
7
Líquido -259
8
Líquido -180
9
Líquido -1120
10
Líquido -1007
11
Líquido -396
12
Líquido 32
13
Líquido -179
14
Líquido 240
15
Líquido -1171
16
Líquido -1112
17
Líquido -871
18
Líquido -1080
19
Líquido -552
20
Líquido 2097
21
Líquido 2946
22
Líquido 424
23
Líquido -971
24
Líquido -1384
25
-
-
26
-
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27
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28
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29
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-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

121%
da IDR*
(2049 cal)
121% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Gorduras (43%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (15 jul 24)
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