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FourWheeldrive
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de FourWheeldrive - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2504 Cals   Alimento: 1821 Cals (Gord: 81,11g, Proteínas: 96,77g, Carbs: 185,37g)
Total Mensal: Exercício: 65103 Cals   Alimento: 45521 Cals (Gord: 2027,83g, Proteínas: 2419,23g, Carbs: 4634,21g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido -1767
2
Líquido -1128
3
Líquido 427
4
Líquido -1449
5
Líquido -84
6
Líquido -674
7
Líquido -190
8
Líquido -1146
9
Líquido -956
10
Líquido -991
11
Líquido -821
12
Líquido -641
13
Líquido -615
14
Líquido -1246
15
Líquido -822
16
Líquido -964
17
Líquido -731
18
Líquido -503
19
Líquido -236
20
Líquido -671
21
Líquido -1309
22
Líquido -666
23
Líquido -1017
24
Líquido -503
25
Líquido -827
26 27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

96%
da IDR*
(1821 cal)
96% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Gorduras (39%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 1900 calorias (24 set 24)
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