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CChilcoat
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de CChilcoat - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1789 Cals   Alimento: 1238 Cals (Gord: 56,22g, Proteínas: 55,10g, Carbs: 124,45g)
Total Mensal: Exercício: 42934 Cals   Alimento: 29712 Cals (Gord: 1349,28g, Proteínas: 1322,52g, Carbs: 2986,83g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido -134
2
Líquido 122
3
Líquido -1121
4
Líquido -1013
5
Líquido -495
6
Líquido -1077
7
Líquido -58
8
Líquido -834
9
Líquido -3
10
Líquido -996
11
Líquido -620
12
Líquido -1167
13
Líquido -562
14
Líquido 281
15
Líquido -464
16
Líquido -902
17
Líquido -1253
18
Líquido -336
19
Líquido -504
20
Líquido -650
21
Líquido 201
22
Líquido -155
23
Líquido -740
24
Líquido -742
25
-
-
26
-
-
27
-
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28
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29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

88%
da IDR*
(1238 cal)
88% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Gorduras (41%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (15 set 24)
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