Calendário de Dieta de enasi - setembro 2024

Perfil de enasi | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2260 Cals		Alimento: 1510 Cals	(Gord: 72,06g, Proteínas: 68,05g, Carbs: 138,00g)
Total Mensal:	Exercício: 42936 Cals		Alimento: 28692 Cals	(Gord: 1369,21g, Proteínas: 1293,00g, Carbs: 2622,00g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1619*

2066*

Líquido -447

1870*

2042*

Líquido -172

1844*

2730*

Líquido -886

1448*

2349*

Líquido -901

1206*

2230*

Líquido -1024

2077*

2641*

Líquido -564

1887*

2053*

Líquido -166

1650*

2031*

Líquido -381

1616*

2329*

Líquido -713

1098*

2405*

Líquido -1307

1617*

2271*

Líquido -654

1504*

2041*

Líquido -537

1316*

2492*

Líquido -1176

1540*

2067*

Líquido -527

1226*

2094*

Líquido -868

1277*

2054*

Líquido -777

1296*

2493*

Líquido -1197

1350*

2446*

Líquido -1096

1251*

2102*

Líquido -851

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Info da Média Diária de Calorias

94%

da IDR*

(1510 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (38%)

Gorduras (44%)

Proteínas (18%)

*Baseado num IDR de 1600 calorias (10 set 24)

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