Calendário de Dieta de канифолица (170 см) - Visão Geral


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Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
fevereiro 2024
qui 22: 833 * 56%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
33,81g
 
45,67g
 
82,32g
1647*  814
qua 21: 1400 * 93%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
35,24g
 
80,41g
 
180,25g
1606*  206
ter 20: 1412 * 94%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
32,18g
 
85,86g
 
194,35g
1870*  458
seg 19: 1469 * 98%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
45,23g
 
60,03g
 
187,93g
1687*  218
dom 18: 1281 * 85%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
63,62g
 
76,88g
 
104,59g
1691*  410
sáb 17: 1537 * 102%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
78,73g
 
89,53g
 
121,23g
1441*  96
sex 16: 1281 * 85%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
47,93g
 
81,60g
 
118,86g
1522*  241
qui 15: 1524 * 102%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
65,18g
 
85,04g
 
157,60g
1464*  60
qua 14: 1556 * 104%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
78,91g
 
72,53g
 
152,63g
1406*  150
ter 13: 1491 * 99%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
52,11g
 
81,33g
 
186,55g
1725*  234
seg 12: 1634 * 102%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
92,92g
 
76,72g
 
124,50g
1394*  240
dom 11: 1765 * 110%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
66,57g
 
76,02g
 
212,55g
1630*  135
sáb 10: 1700 * 94%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
97,20g
 
81,71g
 
111,35g
1648*  52
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