| Média Diária: |
Exercício: 2173 Cals |
|
Alimento: 1813 Cals |
(Gord: 82,76g, Proteínas: 81,83g, Carbs: 179,71g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 15211 Cals |
|
Alimento: 16321 Cals |
(Gord: 744,87g, Proteínas: 736,46g, Carbs: 1617,40g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
|
1
|
2
|
3
 |
Líquido -57 |
|
4
 |
Líquido 338 |
|
5
|
Líquido 146 |
|
6
|
Líquido -632 |
|
7
|
Líquido -626 |
|
|
8
|
9
|
10
|
Líquido -718 |
|
11
|
Líquido -637 |
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (40%)
Gorduras (42%)
Proteínas (18%)
|
|
*Baseado num IDR de 1450 calorias (14 jun 24)
|
