Calendário de Dieta de MICK1234567 - junho 2024

Perfil de MICK1234567 | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2240 Cals		Alimento: 2016 Cals	(Gord: 75,43g, Proteínas: 106,55g, Carbs: 234,58g)
Total Mensal:	Exercício: 58243 Cals		Alimento: 52406 Cals	(Gord: 1961,16g, Proteínas: 2770,22g, Carbs: 6099,11g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1422*

2524*

Líquido -1102

940*

2919*

Líquido -1979

2029*

2764*

Líquido -735

2074*

2843*

Líquido -769

2545*

2017*

Líquido 528

1842*

1874*

Líquido -32

1944*

1901*

Líquido 43

1975*

2399*

Líquido -424

2469*

2691*

Líquido -222

2072*

2907*

Líquido -835

1853*

2428*

Líquido -575

2074*

1534*

Líquido 540

1880*

2350*

Líquido -470

2944*

1949*

Líquido 995

1442*

1931*

Líquido -489

2446*

1901*

Líquido 545

1917*

2224*

Líquido -307

2123*

2088*

Líquido 35

2486*

1719*

Líquido 767

2158*

2790*

Líquido -632

2525*

1792*

Líquido 733

2059*

2549*

Líquido -490

1887*

2301*

Líquido -414

2403*

2174*

Líquido 229

1994*

2736*

Líquido -742

903*

938*

Líquido -35

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Info da Média Diária de Calorias

81%

da IDR*

(2016 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (46%)

Gorduras (33%)

Proteínas (21%)

*Baseado num IDR de 2500 calorias (27 out 23)

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