Calendário de Dieta de …LERA… - agosto 2024

Perfil de …LERA… | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2034 Cals		Alimento: 806 Cals	(Gord: 22,60g, Proteínas: 41,84g, Carbs: 114,30g)
Total Mensal:	Exercício: 63063 Cals		Alimento: 16927 Cals	(Gord: 474,56g, Proteínas: 878,71g, Carbs: 2400,40g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

995*

1988*

Líquido -993

861*

2142*

Líquido -1281

1040*

2002*

Líquido -962

349*

1719*

Líquido -1370

1017*

2088*

Líquido -1071

729*

2010*

Líquido -1281

1017*

2222*

Líquido -1205

711*

2388*

Líquido -1677

629*

2231*

Líquido -1602

2086*

1773*

174*

2336*

Líquido -2162

2039*

2012*

646*

2473*

Líquido -1827

534*

2134*

Líquido -1600

1915*

1984*

717*

2024*

Líquido -1307

900*

2117*

Líquido -1217

908*

2196*

Líquido -1288

881*

1984*

Líquido -1103

2138*

2058*

1904*

2147*

999*

2005*

Líquido -1006

998*

2067*

Líquido -1069

999*

1948*

Líquido -949

825*

2144*

Líquido -1319

998*

789*

Líquido 209

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Info da Média Diária de Calorias

81%

da IDR*

(806 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (55%)

Gorduras (25%)

Proteínas (20%)

*Baseado num IDR de 1000 calorias (27 ago 24)

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