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Azmva
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de Azmva - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 565 Cals   Alimento: 1831 Cals (Gord: 46,38g, Proteínas: 97,16g, Carbs: 259,53g)
Total Mensal: Exercício: 14691 Cals   Alimento: 51281 Cals (Gord: 1298,76g, Proteínas: 2720,49g, Carbs: 7266,90g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido 1219
2
Líquido 1299
3 4
Líquido 1786
5
Líquido 1378
6
Líquido 1512
7
Líquido 1646
8
Líquido 1285
9
Líquido 1695
10 11
12
Líquido 1378
13
Líquido 1409
14
Líquido 1283
15
Líquido 1152
16
Líquido 1309
17
Líquido 1238
18
Líquido 1159
19
Líquido 933
20
Líquido 1046
21
Líquido 982
22
Líquido 1148
23
Líquido 913
24
Líquido 1540
25
Líquido 1083
26
Líquido 1039
27 28 29 30 31  

Info da Média Diária de Calorias

114%
da IDR*
(1831 cal)
114% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (56%)
 
Gorduras (23%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (18 ago 24)
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