Calendário de Dieta de Letre - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2187 Cals   Alimento: 1054 Cals (Gord: 40,24g, Proteínas: 73,49g, Carbs: 99,18g)
Total Mensal: Exercício: 63417 Cals   Alimento: 29514 Cals (Gord: 1126,86g, Proteínas: 2057,75g, Carbs: 2777,07g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido -1228
2
Líquido -1201
3
Líquido -1043
4
Líquido -1160
5
Líquido -896
6
Líquido 34
7
Líquido -1557
8
Líquido -974
9
Líquido -1501
10
Líquido -1573
11
Líquido -1269
12
Líquido -1291
13
Líquido -1599
14
Líquido -1542
15
Líquido -1224
16
Líquido -762
17
Líquido -1192
18
Líquido -1021
19
Líquido -1309
20
Líquido -1078
21
Líquido -1489
22
Líquido -981
23
Líquido -932
24
Líquido -1179
25
Líquido -1359
26
Líquido -1111
27
Líquido -1205
28
-
-
29
-
-
30 31
Líquido -1436
 

Info da Média Diária de Calorias

88%
da IDR*
(1054 cal)
88% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Gorduras (34%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 1200 calorias (03 set 23)
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