Calendário de Dieta de CrissRamoss - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2146 Cals   Alimento: 1338 Cals (Gord: 44,22g, Proteínas: 104,48g, Carbs: 130,47g)
Total Mensal: Exercício: 66541 Cals   Alimento: 36135 Cals (Gord: 1193,85g, Proteínas: 2820,97g, Carbs: 3522,82g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido -77
2
Líquido -1677
3
Líquido -795
4
Líquido -325
5
Líquido -677
6
Líquido -718
7
Líquido -675
8
Líquido -277
9
Líquido -471
10
Líquido -362
11
Líquido -384
12
Líquido -1596
13
Líquido -1396
14
Líquido -1271
15
Líquido 81
16 17
Líquido -2007
18
Líquido -346
19
Líquido -1475
20
Líquido -1193
21
Líquido -2605
22
Líquido -544
23
Líquido -422
24
Líquido -583
25
Líquido -792
26
Líquido -434
27 28 29
Líquido -1347
30
Líquido -388
31  

Info da Média Diária de Calorias

67%
da IDR*
(1338 cal)
67% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Gorduras (30%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias (10 ago 24)
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