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JW1206
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de JW1206 - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1888 Cals   Alimento: 1808 Cals (Gord: 72,48g, Proteínas: 92,97g, Carbs: 179,02g)
Total Mensal: Exercício: 45311 Cals   Alimento: 52421 Cals (Gord: 2101,95g, Proteínas: 2696,05g, Carbs: 5191,56g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
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2
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3
Líquido 422
4
Líquido -385
5 6 7
Líquido -102
8
Líquido 398
9
Líquido 105
10
Líquido -37
11
12 13
Líquido 641
14
Líquido 272
15
Líquido -436
16
Líquido 257
17
Líquido 1242
18
Líquido -331
19
Líquido -226
20 21
Líquido -364
22
Líquido -192
23
Líquido -219
24
Líquido -210
25
Líquido -664
26
Líquido -114
27
Líquido -151
28
Líquido 335
29
Líquido -55
30
Líquido 153
31
Líquido -820
 

Info da Média Diária de Calorias

106%
da IDR*
(1808 cal)
106% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Gorduras (37%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (09 set 24)
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