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Mario83pl
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de Mario83pl - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2875 Cals   Alimento: 2450 Cals (Gord: 103,64g, Proteínas: 113,01g, Carbs: 262,37g)
Total Mensal: Exercício: 89124 Cals   Alimento: 56350 Cals (Gord: 2383,78g, Proteínas: 2599,31g, Carbs: 6034,56g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1 2 3 4
5
Líquido 187
6
Líquido -824
7
Líquido -832
8
Líquido 896
9
Líquido 132
10
Líquido 724
11
12
Líquido -691
13
Líquido 248
14
Líquido -1362
15
Líquido 512
16
Líquido -1155
17
Líquido -244
18
Líquido 14
19
Líquido 206
20
Líquido 363
21
Líquido -372
22
Líquido -593
23 24 25
26
Líquido -2357
27
Líquido -92
28
Líquido -92
29
Líquido -666
30
Líquido 69
31
Líquido -2838
 

Info da Média Diária de Calorias

102%
da IDR*
(2450 cal)
102% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Gorduras (38%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2400 calorias (18 ago 24)
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