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Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de putrayudha.. - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1394 Cals   Alimento: 1873 Cals (Gord: 52,95g, Proteínas: 88,33g, Carbs: 260,42g)
Total Mensal: Exercício: 27871 Cals   Alimento: 37466 Cals (Gord: 1059,07g, Proteínas: 1766,66g, Carbs: 5208,38g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
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Líquido 231
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Líquido -184
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Líquido 340
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Líquido 715
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Líquido 709
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Líquido 76
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Líquido 144
19
Líquido 711
20
Líquido 560
21
Líquido 540
22
Líquido 640
23
Líquido 504
24
Líquido 465
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Líquido -70
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Líquido 562
27
Líquido 1050
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Líquido 621
29
Líquido 467
30
Líquido 852
31
Líquido 662
 

Info da Média Diária de Calorias

99%
da IDR*
(1873 cal)
99% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (56%)
 
Gorduras (25%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 1900 calorias (21 set 24)
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