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Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de super.corjk - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2274 Cals   Alimento: 1514 Cals (Gord: 55,50g, Proteínas: 56,28g, Carbs: 196,28g)
Total Mensal: Exercício: 70499 Cals   Alimento: 33302 Cals (Gord: 1220,89g, Proteínas: 1238,15g, Carbs: 4318,26g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido -1053
2
Líquido -1327
3 4
5
Líquido -399
6
Líquido -1445
7
Líquido -129
8
Líquido -191
9
Líquido -1449
10 11
12
Líquido -875
13
Líquido -216
14
Líquido -74
15
Líquido -117
16 17 18
19
Líquido -1208
20
Líquido -226
21
Líquido -1134
22
Líquido 133
23 24 25
Líquido -1417
26
Líquido -1156
27
Líquido -1362
28
Líquido -217
29
Líquido -1318
30
Líquido -1524
31
Líquido -1379
 

Info da Média Diária de Calorias

89%
da IDR*
(1514 cal)
89% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (52%)
 
Gorduras (33%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (11 jun 24)
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