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ChavitoBatista
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de ChavitoBatista - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2924 Cals   Alimento: 2120 Cals (Gord: 80,12g, Proteínas: 104,69g, Carbs: 247,17g)
Total Mensal: Exercício: 64330 Cals   Alimento: 65727 Cals (Gord: 2483,65g, Proteínas: 3245,49g, Carbs: 7662,13g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -531
2
Líquido -767
3
Líquido -516
4
Líquido -1006
5
Líquido -937
6 7
8
Líquido -1079
9 10
Líquido -692
11
Líquido -733
12
Líquido -1166
13
Líquido -669
14
15 16
Líquido -1365
17
Líquido -730
18
Líquido -916
19
Líquido -884
20 21
22
Líquido -1286
23
Líquido -1246
24
Líquido -464
25
Líquido -935
26
Líquido -1211
27 28
29
Líquido -831
30
Líquido -1322
31
Líquido -617
       

Info da Média Diária de Calorias

96%
da IDR*
(2120 cal)
96% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (46%)
 
Gorduras (34%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2200 calorias (06 jun 24)
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