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Cheshirecat86
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de Cheshirecat86 - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2318 Cals   Alimento: 1614 Cals (Gord: 76,17g, Proteínas: 53,66g, Carbs: 174,66g)
Total Mensal: Exercício: 71845 Cals   Alimento: 40340 Cals (Gord: 1904,20g, Proteínas: 1341,49g, Carbs: 4366,53g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -470
2
Líquido -561
3
Líquido -1289
4
Líquido 1302
5
Líquido -666
6 7
Líquido -481
8
Líquido -607
9
Líquido -153
10 11 12 13 14
Líquido -920
15
Líquido -1587
16
Líquido -624
17
Líquido -1345
18
Líquido -1088
19
Líquido -2
20
Líquido -1212
21
Líquido 47
22 23
Líquido -595
24
Líquido -1228
25
Líquido -938
26
Líquido -548
27
Líquido -1423
28
Líquido -636
29
Líquido -304
30
Líquido -801
31
Líquido -882
       

Info da Média Diária de Calorias

104%
da IDR*
(1614 cal)
104% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Gorduras (43%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 1550 calorias (13 mai 23)
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