Calendário de Dieta de scsawaguti - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2418 Cals   Alimento: 939 Cals (Gord: 24,96g, Proteínas: 56,35g, Carbs: 103,86g)
Total Mensal: Exercício: 60438 Cals   Alimento: 29097 Cals (Gord: 773,77g, Proteínas: 1746,85g, Carbs: 3219,68g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -1468
2
Líquido -1770
3
Líquido -1870
4
Líquido -1751
5
Líquido -1562
6 7
8 9
Líquido -503
10
Líquido -2017
11
Líquido -1778
12
Líquido -1330
13
Líquido -627
14
15
Líquido -1520
16
Líquido -2035
17
Líquido -1820
18
Líquido -1478
19
Líquido -1545
20
Líquido -549
21
22
Líquido -1366
23
Líquido -1618
24
Líquido -1910
25
Líquido -1852
26
Líquido -1099
27
Líquido -560
28
29
Líquido -1558
30
Líquido -1815
31
Líquido -1684
       

Info da Média Diária de Calorias

55%
da IDR*
(939 cal)
55% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (48%)
 
Gorduras (26%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (26 mar 24)
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