Calendário de Dieta de LinaCulture - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 3053 Cals   Alimento: 1519 Cals (Gord: 65,49g, Proteínas: 75,78g, Carbs: 152,83g)
Total Mensal: Exercício: 94636 Cals   Alimento: 45577 Cals (Gord: 1964,57g, Proteínas: 2273,38g, Carbs: 4584,84g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -1160
2
Líquido -1209
3
Líquido -1029
4
Líquido -1409
5
Líquido -2164
6
Líquido -2265
7
Líquido -525
8
Líquido -1668
9
Líquido -1468
10
Líquido -1764
11
Líquido -1865
12
Líquido -1625
13
Líquido -1149
14
Líquido -1264
15
Líquido -1432
16
Líquido -2486
17
Líquido -1244
18
Líquido -1177
19
Líquido -596
20 21
Líquido -1212
22
Líquido -1193
23
Líquido -899
24
Líquido -1092
25
Líquido -1452
26
Líquido -1715
27
Líquido -2239
28
Líquido -1510
29
Líquido -1830
30
Líquido -1034
31
Líquido -1361
       

Info da Média Diária de Calorias

101%
da IDR*
(1519 cal)
101% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Gorduras (39%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 1500 calorias (05 jun 23)
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