Calendário de Dieta de ꧁❀KARINA❀꧂ - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 1940 Cals   Alimento: 1495 Cals (Gord: 60,60g, Proteínas: 87,04g, Carbs: 137,73g)
Total Mensal: Exercício: 60136 Cals   Alimento: 41860 Cals (Gord: 1696,88g, Proteínas: 2437,06g, Carbs: 3856,43g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -344
2
Líquido -536
3
Líquido -779
4
Líquido -460
5
Líquido 348
6
Líquido -425
7
Líquido 23
8
Líquido -264
9
Líquido -391
10
Líquido 46
11
Líquido -282
12
Líquido -873
13 14
Líquido -441
15
Líquido -563
16
Líquido -523
17
Líquido -404
18
Líquido -340
19
Líquido 1010
20 21
Líquido -464
22
Líquido -350
23
Líquido -1032
24
Líquido -314
25
Líquido -1209
26 27
Líquido -1293
28
Líquido -540
29
Líquido -56
30
Líquido -305
31
Líquido -1823
       

Info da Média Diária de Calorias

93%
da IDR*
(1495 cal)
93% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Gorduras (38%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (05 mai 23)
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