| Média Diária: |
Exercício: 207 Cals |
|
Alimento: 1205 Cals |
(Gord: 59,04g, Proteínas: 65,66g, Carbs: 105,00g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 6406 Cals |
|
Alimento: 22904 Cals |
(Gord: 1121,82g, Proteínas: 1247,62g, Carbs: 1995,09g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
1
 |
Líquido 1110 |
|
2
|
Líquido 1090 |
|
3
|
Líquido 1130 |
|
4
|
Líquido 1151 |
|
5
|
Líquido 887 |
|
6
|
Líquido 1113 |
|
7
|
Líquido 910 |
|
|
8
|
9
|
Líquido 1083 |
|
10
|
Líquido 778 |
|
11
|
Líquido 980 |
|
12
|
Líquido 1212 |
|
13
|
14
|
15
|
Líquido 1356 |
|
16
|
Líquido 1314 |
|
17
|
Líquido 972 |
|
18
|
Líquido 739 |
|
19
|
Líquido 1220 |
|
20
|
Líquido 1208 |
|
21
|
Líquido 1054 |
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
Líquido 75 |
|
|
|
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Gorduras (44%)
Proteínas (22%)
|
|
*Baseado num IDR de 1500 calorias (30 nov 23)
|
