Calendário de Dieta de Luisa.sot - julho 2024

Perfil de Luisa.sot | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1501 Cals		Alimento: 1843 Cals	(Gord: 77,13g, Proteínas: 112,60g, Carbs: 170,71g)
Total Mensal:	Exercício: 36026 Cals		Alimento: 57125 Cals	(Gord: 2390,94g, Proteínas: 3490,74g, Carbs: 5292,16g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1975*

1618*

Líquido 357

1951*

1499*

Líquido 452

1894*

1589*

Líquido 305

2248*

1673*

Líquido 575

1484*

1604*

Líquido -120

2413*

1632*

Líquido 781

1853*

1395*

Líquido 458

1638*

1455*

Líquido 183

2050*

1547*

Líquido 503

1635*

1536*

Líquido 99

1598*

1505*

Líquido 93

1171*

1436*

Líquido -265

1663*

1683*

Líquido -20

1550*

1596*

Líquido -46

1919*

1631*

Líquido 288

1847*

1540*

Líquido 307

1737*

1550*

Líquido 187

1703*

1479*

Líquido 224

2062*

1378*

Líquido 684

1905*

1370*

Líquido 535

2003*

1585*

Líquido 418

1764*

1527*

Líquido 237

1878*

1503*

Líquido 375

1846*

695*

Líquido 1151

1736*

2374*

1824*

1851*

1856*

1796*

1901*

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Info da Média Diária de Calorias

115%

da IDR*

(1843 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (37%)

Gorduras (38%)

Proteínas (25%)

*Baseado num IDR de 1600 calorias (23 abr 24)

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