Calendário de Dieta de dr_semenova - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2023 Cals   Alimento: 1782 Cals (Gord: 65,91g, Proteínas: 104,24g, Carbs: 194,16g)
Total Mensal: Exercício: 62716 Cals   Alimento: 51672 Cals (Gord: 1911,41g, Proteínas: 3023,08g, Carbs: 5630,54g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -1217
2
Líquido 72
3
Líquido 33
4
Líquido -11
5
Líquido -232
6
Líquido 235
7
Líquido -1145
8
Líquido -420
9
Líquido 119
10
Líquido -94
11
Líquido -261
12
Líquido 132
13
Líquido 116
14
Líquido -656
15
Líquido -509
16
Líquido 6
17
Líquido -66
18
Líquido -950
19
Líquido 284
20
Líquido -933
21
Líquido -15
22
Líquido -129
23 24 25
Líquido -1272
26
Líquido -815
27
Líquido 329
28
Líquido 717
29
Líquido 171
30
Líquido -750
31
Líquido 25
       

Info da Média Diária de Calorias

99%
da IDR*
(1782 cal)
99% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Gorduras (33%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (24 set 23)
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