Calendário de Dieta de superlenaa - julho 2024

Perfil de superlenaa | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1912 Cals		Alimento: 1924 Cals	(Gord: 88,72g, Proteínas: 118,36g, Carbs: 156,70g)
Total Mensal:	Exercício: 59285 Cals		Alimento: 46182 Cals	(Gord: 2129,39g, Proteínas: 2840,55g, Carbs: 3760,74g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1842*

1174*

1781*

Líquido -607

1565*

2001*

Líquido -436

3101*

2073*

Líquido 1028

1413*

1836*

Líquido -423

2716*

1505*

Líquido 1211

1647*

2016*

Líquido -369

1215*

1575*

Líquido -360

1235*

2121*

Líquido -886

1250*

1824*

Líquido -574

1518*

1856*

Líquido -338

1307*

1760*

Líquido -453

3215*

2104*

Líquido 1111

1441*

1940*

Líquido -499

1794*

2131*

Líquido -337

2923*

1886*

Líquido 1037

1338*

1808*

Líquido -470

1791*

3886*

2078*

Líquido 1808

1623*

2054*

Líquido -431

1240*

1869*

Líquido -629

3801*

1601*

Líquido 2200

621*

1973*

Líquido -1352

1928*

2054*

1563*

2012*

Líquido -449

1962*

1964*

2221*

2855*

1694*

Líquido 1161

1741*

2025*

Líquido -284

agosto 24 >>

<< junho 24

Info da Média Diária de Calorias

148%

da IDR*

(1924 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (33%)

Gorduras (42%)

Proteínas (25%)

*Baseado num IDR de 1300 calorias (15 nov 23)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada