| Média Diária: |
Exercício: 4337 Cals |
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Alimento: 2113 Cals |
(Gord: 91,26g, Proteínas: 75,65g, Carbs: 241,83g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 30356 Cals |
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Alimento: 65498 Cals |
(Gord: 2828,99g, Proteínas: 2345,28g, Carbs: 7496,78g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
1
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Líquido -2333 |
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2
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3
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4
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Líquido -2229 |
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5
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6
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7
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8
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Líquido -2432 |
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9
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10
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11
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Líquido -2443 |
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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Líquido -2368 |
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23
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24
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25
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26
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Líquido -3004 |
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27
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28
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29
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30
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Líquido -2543 |
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31
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Gorduras (39%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 1600 calorias (30 nov 23)
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