Calendário de Dieta de Петр37 - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2429 Cals   Alimento: 1236 Cals (Gord: 34,14g, Proteínas: 134,22g, Carbs: 98,16g)
Total Mensal: Exercício: 75313 Cals   Alimento: 34615 Cals (Gord: 956,06g, Proteínas: 3758,28g, Carbs: 2748,36g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -984
2
Líquido -422
3
Líquido -1617
4
Líquido -1902
5 6
Líquido -786
7
Líquido -1235
8
Líquido -1234
9
Líquido -1339
10 11
Líquido -1297
12
Líquido -1122
13
Líquido -1266
14
Líquido -1100
15
Líquido -1332
16
Líquido -1382
17
Líquido -1224
18
Líquido -986
19
Líquido -1472
20
Líquido -1200
21
22
Líquido -1174
23
Líquido -1239
24
Líquido -1215
25
Líquido -985
26
Líquido -624
27
Líquido -1202
28
Líquido -1466
29
Líquido -931
30
Líquido -1292
31
Líquido -1127
       

Info da Média Diária de Calorias

107%
da IDR*
(1236 cal)
107% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Gorduras (25%)
 
Proteínas (43%)
*Baseado num IDR de 1150 calorias (30 jul 24)
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