Calendário de Dieta de Sha.Ana - julho 2024

Perfil de Sha.Ana | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2325 Cals		Alimento: 1212 Cals	(Gord: 61,35g, Proteínas: 54,68g, Carbs: 114,31g)
Total Mensal:	Exercício: 72067 Cals		Alimento: 27870 Cals	(Gord: 1411,03g, Proteínas: 1257,70g, Carbs: 2629,19g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1222*

1959*

Líquido -737

785*

2584*

Líquido -1799

458*

2428*

Líquido -1970

364*

2189*

Líquido -1825

1972*

2248*

Líquido -276

2175*

1518*

2450*

Líquido -932

2502*

1360*

2410*

Líquido -1050

1134*

2097*

Líquido -963

1669*

2461*

Líquido -792

1541*

2450*

Líquido -909

1527*

2104*

Líquido -577

1090*

2487*

Líquido -1397

962*

2388*

Líquido -1426

1297*

2322*

Líquido -1025

503*

2041*

Líquido -1538

2318*

2114*

2089*

450*

2048*

Líquido -1598

1240*

2725*

Líquido -1485

1387*

2775*

Líquido -1388

1573*

2179*

Líquido -606

1470*

2237*

Líquido -767

1458*

2695*

Líquido -1237

2243*

2350*

1593*

2395*

Líquido -802

2445*

1297*

2159*

Líquido -862

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Info da Média Diária de Calorias

73%

da IDR*

(1212 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (37%)

Gorduras (45%)

Proteínas (18%)

*Baseado num IDR de 1650 calorias (09 set 24)

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