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CrissRamoss
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de CrissRamoss - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 3341 Cals   Alimento: 1519 Cals (Gord: 44,56g, Proteínas: 94,16g, Carbs: 191,37g)
Total Mensal: Exercício: 83526 Cals   Alimento: 45566 Cals (Gord: 1336,69g, Proteínas: 2824,72g, Carbs: 5740,99g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1 2 3
-
-
4 5 6
Líquido -1311
7
8
Líquido -751
9
Líquido -1302
10
Líquido -449
11
Líquido -703
12
Líquido -1226
13
Líquido -1235
14
Líquido 545
15
Líquido -247
16
Líquido -801
17
Líquido -3342
18
Líquido -1083
19
Líquido -967
20
Líquido -863
21
Líquido 64
22
Líquido -3604
23
Líquido -4539
24
Líquido -1236
25
Líquido -569
26
Líquido -5197
27
Líquido -11694
28
Líquido -3573
29
Líquido -267
30
Líquido -202
31
Líquido -1097
       

Info da Média Diária de Calorias

76%
da IDR*
(1519 cal)
76% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Gorduras (26%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias (10 ago 24)
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