Calendário de Dieta de prince_morgenbliz - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 1759 Cals   Alimento: 1592 Cals (Gord: 71,69g, Proteínas: 43,13g, Carbs: 180,12g)
Total Mensal: Exercício: 54530 Cals   Alimento: 49350 Cals (Gord: 2222,41g, Proteínas: 1336,91g, Carbs: 5583,76g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -195
2
Líquido -210
3
Líquido -895
4
Líquido 80
5
Líquido 121
6
Líquido -168
7
Líquido 43
8
Líquido -269
9
Líquido -390
10
Líquido -330
11
Líquido -420
12
Líquido -2
13
Líquido -159
14
Líquido -9
15
Líquido 1822
16
Líquido -1099
17
Líquido -341
18
Líquido -508
19
Líquido 41
20
Líquido -36
21
Líquido -152
22
Líquido -326
23
Líquido -350
24
Líquido -171
25
Líquido -20
26
Líquido -212
27
Líquido 154
28
Líquido -151
29
Líquido -347
30
Líquido -524
31
Líquido -157
       

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1592 cal)
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Gorduras (42%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (16 fev 24)
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