| Média Diária: |
Exercício: 2531 Cals |
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Alimento: 2197 Cals |
(Gord: 81,85g, Proteínas: 114,38g, Carbs: 238,71g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 48084 Cals |
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Alimento: 63709 Cals |
(Gord: 2373,57g, Proteínas: 3316,93g, Carbs: 6922,56g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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2
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3
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Líquido -454 |
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4
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5
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Líquido 180 |
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6
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Líquido 48 |
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7
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Líquido -538 |
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8
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9
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Líquido -165 |
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10
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Líquido -117 |
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11
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Líquido -161 |
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12
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Líquido 285 |
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13
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14
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15
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16
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Líquido -191 |
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17
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Líquido -165 |
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18
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19
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20
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Líquido -171 |
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21
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Líquido -367 |
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22
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Líquido -53 |
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23
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Líquido -293 |
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24
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Líquido -287 |
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25
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26
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Líquido -139 |
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27
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Líquido 67 |
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28
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Líquido -352 |
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29
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30
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Líquido -188 |
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31
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Gorduras (34%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 1900 calorias (13 mar 20)
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