Calendário de Dieta de CChilcoat - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 1652 Cals   Alimento: 1222 Cals (Gord: 57,40g, Proteínas: 56,81g, Carbs: 119,59g)
Total Mensal: Exercício: 51202 Cals   Alimento: 34207 Cals (Gord: 1607,25g, Proteínas: 1590,57g, Carbs: 3348,64g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido -159
2
Líquido -924
3
Líquido -528
4
Líquido 245
5
Líquido -746
6
Líquido 407
7
Líquido -334
8
Líquido -913
9
Líquido -618
10
Líquido 229
11
Líquido -792
12 13
Líquido -31
14
15
Líquido -820
16
Líquido -995
17
Líquido -809
18
Líquido -1341
19
Líquido -544
20
Líquido -33
21
Líquido -136
22
Líquido -1133
23
Líquido -500
24
Líquido -159
25
Líquido -74
26
Líquido -1021
27
Líquido -325
28
Líquido 450
29 30
Líquido -454
31
Líquido -638
       

Info da Média Diária de Calorias

87%
da IDR*
(1222 cal)
87% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Gorduras (42%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (15 set 24)
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