| Média Diária: |
Exercício: 2270 Cals |
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Alimento: 2150 Cals |
(Gord: 109,43g, Proteínas: 109,36g, Carbs: 196,22g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 22695 Cals |
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Alimento: 23650 Cals |
(Gord: 1203,69g, Proteínas: 1203,00g, Carbs: 2158,47g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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Líquido 1550 |
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8
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Líquido -196 |
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9
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Líquido -909 |
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10
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Líquido -59 |
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11
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Líquido 387 |
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12
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Líquido 318 |
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13
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Líquido 319 |
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14
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Líquido -321 |
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15
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Líquido -365 |
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16
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17
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18
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Líquido -380 |
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Gorduras (45%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2700 calorias (12 jun 24)
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