| Média Diária: |
Exercício: 610 Cals |
|
Alimento: 852 Cals |
(Gord: 25,82g, Proteínas: 49,55g, Carbs: 103,75g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 18915 Cals |
|
Alimento: 17887 Cals |
(Gord: 542,28g, Proteínas: 1040,59g, Carbs: 2178,71g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
1
 |
Líquido -258 |
|
2
 |
Líquido 755 |
|
3
|
Líquido 805 |
|
4
|
Líquido 808 |
|
5
|
Líquido -371 |
|
6
|
Líquido 283 |
|
7
|
8
|
Líquido 298 |
|
9
|
Líquido -168 |
|
10
|
Líquido -167 |
|
11
|
Líquido 717 |
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
Líquido 510 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
Líquido 1113 |
|
21
|
Líquido 54 |
|
22
|
Líquido -60 |
|
23
|
Líquido 195 |
|
24
|
Líquido -40 |
|
25
|
Líquido -748 |
|
26
|
27
|
Líquido 843 |
|
28
|
Líquido 752 |
|
29
|
Líquido 81 |
|
30
|
Líquido -161 |
|
31
|
|
|
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Gorduras (27%)
Proteínas (23%)
|
|
*Baseado num IDR de 1500 calorias (14 set 23)
|
