| Média Diária: |
Exercício: 2120 Cals |
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Alimento: 1592 Cals |
(Gord: 70,25g, Proteínas: 80,74g, Carbs: 159,21g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 25446 Cals |
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Alimento: 27062 Cals |
(Gord: 1194,17g, Proteínas: 1372,58g, Carbs: 2706,54g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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2
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3
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Líquido -57 |
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4
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Líquido 338 |
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5
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Líquido 146 |
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6
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Líquido -632 |
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7
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Líquido -626 |
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8
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9
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10
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Líquido -718 |
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11
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Líquido -637 |
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12
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13
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14
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15
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Líquido -1207 |
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16
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Líquido -1122 |
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17
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Líquido -888 |
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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Líquido -925 |
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24
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25
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26
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27
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28
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Líquido 128 |
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29
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30
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31
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (40%)
Gorduras (40%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 1450 calorias (14 jun 24)
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