Calendário de Dieta de ArsikJazz - julho 2024

Perfil de ArsikJazz | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1526 Cals		Alimento: 1434 Cals	(Gord: 48,11g, Proteínas: 99,39g, Carbs: 159,44g)
Total Mensal:	Exercício: 47293 Cals		Alimento: 32985 Cals	(Gord: 1106,64g, Proteínas: 2285,94g, Carbs: 3667,19g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1872*

1485*

Líquido 387

1262*

1633*

Líquido -371

1512*

1223*

Líquido 289

1855*

2588*

Líquido -733

1397*

2552*

Líquido -1155

1625*

4360*

Líquido -2735

846*

2454*

Líquido -1608

1762*

1299*

Líquido 463

1012*

Líquido -1005

1686*

1384*

Líquido 302

954*

1824*

Líquido -870

379*

1142*

Líquido -763

2355*

599*

Líquido 1756

1562*

1716*

Líquido -154

1527*

1494*

Líquido 33

1304*

1499*

Líquido -195

1731*

920*

1625*

1663*

Líquido -38

1932*

1208*

Líquido 724

1063*

1540*

1364*

1369*

1568*

Líquido -199

1085*

1325*

1134*

Líquido 191

2001*

768*

Líquido 1233

987*

772*

1249*

Líquido -477

1117*

2056*

1632*

Líquido 424

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Info da Média Diária de Calorias

57%

da IDR*

(1434 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (44%)

Gorduras (29%)

Proteínas (27%)

*Baseado num IDR de 2500 calorias (08 jul 24)

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