Calendário de Dieta de Arianafox - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 2181 Cals   Alimento: 1590 Cals (Gord: 67,56g, Proteínas: 66,95g, Carbs: 174,68g)
Total Mensal: Exercício: 65416 Cals   Alimento: 47706 Cals (Gord: 2026,94g, Proteínas: 2008,42g, Carbs: 5240,33g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido -1148
2
Líquido -152
3
Líquido -278
4
Líquido -407
5
Líquido -464
6
Líquido -463
7
Líquido -1111
8
Líquido -669
9
Líquido -903
10
Líquido -1575
11
Líquido -642
12
Líquido -381
13
Líquido -55
14
Líquido -447
15
Líquido -702
16
Líquido -110
17
Líquido -280
18
Líquido -1262
19
Líquido -566
20
Líquido 18
21
Líquido -286
22
Líquido -849
23
Líquido -403
24
Líquido -696
25
Líquido -779
26
Líquido -297
27
Líquido -155
28
Líquido -673
29
Líquido -791
30
Líquido -1184
             

Info da Média Diária de Calorias

99%
da IDR*
(1590 cal)
99% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Gorduras (39%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (30 ago 24)
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