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Тата М#
Calendário de Dieta
junho 2024

Calendário de Dieta de Тата М# - junho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1643 Cals   Alimento: 1412 Cals (Gord: 67,02g, Proteínas: 66,95g, Carbs: 135,76g)
Total Mensal: Exercício: 37789 Cals   Alimento: 38111 Cals (Gord: 1809,61g, Proteínas: 1807,52g, Carbs: 3665,40g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
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Líquido -107
9
Líquido -200
10
Líquido 58
11
Líquido -229
12
Líquido -279
13
Líquido -286
14
Líquido -350
15
Líquido -235
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Líquido -70
17
Líquido -399
18
Líquido -211
19
Líquido -214
20
Líquido -177
21
Líquido -84
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Líquido -263
23
Líquido -394
24
Líquido -203
25
Líquido 117
26
Líquido 100
27
Líquido 527
28
Líquido -427
29
Líquido -1583
30
             

Info da Média Diária de Calorias

113%
da IDR*
(1412 cal)
113% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Gorduras (43%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 1250 calorias (11 mar 24)
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